3/22(金)、6kmラン。
- 2024.03.23 Saturday
- 08:40
なぜか?走れました、の旅人です。
昨日のアクセス数は524でした。
いつもありがとうございます!
さて、前日は全く走れなかった御前山トレイルですが、さして筋肉痛にもならなかったのでHOKAのカーボンXを履いてランニングへ。
毎日、Instagramでランニングコーチをされている方の走り方動画は見ているので、改めてどうやって走るのか?を学んでいます。
平均ペースは5'45/km
昔のように走れたわけではありませんが、今の体だと上出来です。
ただ、なんせ息が上がる。
しかし、なぜ走れたのだろう?
体の部位で言うと、どこかは鍛えられていて、どこかは足りないのだろうと思います。だから、このペースで長くは走れない。
ある程度なら走れるのに、その日のパフォーマンスや、走れないと決めつけていることでペースを上げない。まあ、色々な理由が重なりペースアップをしないから、走れないのかもしれません。
とはいえ、脚と心肺機能の向上には出来上がるまでに差があるので、それらがうまく機能しないと、長く走ることはできない。
脊柱管狭窄症で正しい走りはもうできず、無駄に疲弊する部位があります。とにかく胸を張って走るとどうしても腰が痛んでしまうので。それでもなお補えば、脊柱管狭窄症なりの走れるのかもしれません。
今回は前日に山に入り、ハムや大臀筋群を刺激したり、軽い重量ですがパワーアンクルをつけていたのも良かったのかもしれません。
やはり、回復ではなくリニューアルです。
治らないのですから。
千波湖の夕陽が綺麗でした。
治らないなかでの新たな走りを模索してゆきます。
た。
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