トレーニングに山を作る

  • 2017.01.22 Sunday
  • 18:23

旅人です。

 

最近読んだ本。

 

“ムリなく”“ムダなく”より速く完走できるマラソンTraining [ 島田佳久 ]

 

トレーニングに山を作ると良いそうです。

 

いつも同じメニュー、強度にならないように、レースに向けて準備する期間、追い込む期間、調整する期間が必要だとのこと。

 

まあこの辺りはいくつかの本にも書いてあるし、実践できているかどうか?は別にして感覚としては分かる気がします。

 

ただ、年単位、月単位、週単位で山と谷を作ってゆくのが良いとのこと。

 

ここまで掘り下げていわれると、なるほどなぁと思うわけです。

月単位ではできていても、週単位でとなると、あまりできていない気がする@旅人。

 

当たり前ですが、いつもジョグだけでなく早くはならないし、かと言って常に追い込む練習もできません。

 

山を作る。

 

最近、頭にいつも残っている言葉です。

 

 

 

この本をamazonで買う

“ムリなく”“ムダなく”より速く完走できる マラソントレーニング

新品価格
¥702から
(2017/1/22 18:13時点)

 

さて、本日は1/22(日)は、ペースを落としてジョグとしました。

 

距離は、7.4km。

平均ペース 6:33/km

シューズは、アシックスソーティマジックRP2

(自分レベルの人間が履くシューズではないんですが、トレーニングで使っています)

 

ソーティマジックRP2

 

皆さんは、どんなシューズでトレーニングされていますか?

 

よろしかったら投票お願いします!

↓↓↓↓

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブフォー)へ
にほんブログ村

 

 

 

 

ウルトラマラソン勝者の100日トレーニング

  • 2017.01.11 Wednesday
  • 12:32

こんにちは。

旅人です。

 

旅人はまだフルマラソンを1度しか走ったことがありませんが、行く行くはウルトラマラソンに出たい!と思っています。

 

いまの体力ではまだまだ無理だと思いますが、ウルトラマラソン完走を目指すべくトレーニングしてゆきたいと思っています。

 

それには、すでにウルトラマラソンを完走している猛者たちのトレーニングを知りたい!と思い、いろいろと探した結果、

 

関家良一さんの

にたどりつきました。kindle版です。

 

 

 

ウルトラマラソン勝者の100日トレーニング

仕事の合間に、完読しました。

 

ああやれ、こうやれという指南本ではなく、関家さんが実際にレースに出場する前(3ケ月前)からのトレーニング日誌でした。

 

とてもシンプルな内容なのですが、実際には、こんな本が読みたかった!

 

そう感じた本でした。

 

読者(私)はとかく、自分がまだ持ち合わせていない未知で斬新なトレーニングを求めがちですが、関家さんのトレーニングはごくシンプルなもの。といっても、3ケ月前に月間800km、2ケ月前に月間1000kmと尋常ではないほどの距離を踏んでいますが、変わったこと(トレーニング)の紹介をしているのではなく、関家さんにとっての通常トレーニング、ここを日誌形式にしたことで一足飛びな内容にならず、たんたんとつづられています。そこが大事。

 

トップランナーの月間走行距離を知って驚くことはありますが、具体的にどう練習してその距離に至るのか?漠然としていましたが、関家さんの本を読んで、ウルトラランナーはこうやってトレーニングしているのだな、と気づかされます。

 

押しつけがましい言葉が一つもなく、純粋にトレーニング内容を知ることができる本でした。

 

もちろん、同じレベルのトレーニングは到底無理ですが、その世界のトップレベルの選手の日常&トレーニングを知ることができた良書だと思います。

 

 

 

 

 

 

 

calendar

S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
<< August 2017 >>

スポンサードリンク

無敵の1日1食

MYシューズ






ウルトラマラソン関連本

ブログランキング

よろしかったら投票お願いします!

マラソン・ジョギング ブログランキングへ
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブフォー)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ 超ウルトラ・ウルトラマラソンへ
にほんブログ村

selected entries

categories

archives

recent comment

recommend

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM