2017年、走り納め。

  • 2017.12.31 Sunday
  • 16:21

旅人です。

 

2017年、走り納め。

 

わずか5kmのジョグでしたが気持ちよく走って終了。

 

 

途中から雨でしたが、足が重たくなかったのは良かったです。

 

今年、月間ごとの距離はこんな感じでした。

 

 

TOTALは、2,901km。

 

ウルトラ(7月)の月と、その前の月が走っていませんが、次回はこんな調子で良いのでしょうか?

 

どれだけ走って、どうやって調整(落として)してゆけばよいか?全然わかりません。

 

私の場合、距離を落とすと全然走れないタイプなので、たぶん走った方が良いのでしょうね。

 

正しく言うと、走ってはいるものの、走り込んではいません。

 

だから、距離を踏んだほうが体力を維持できる感じがします。

 

一方、来年、走り込みができているなら逆に距離を落とした方が良いのかもしれません。

 

まあ、いずれにしても半年間のあいだにロングを走らないと話にならない、と言い聞かせて来年も頑張りたいと思います。

 

それでは皆さん、良いお年を!

 

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2016年、年間走行距離(3,004.14km)

  • 2017.01.10 Tuesday
  • 11:56

 

旅人です。

 

2016年の年間走行距離です。

使用しているのは、iPhoneアプリ「Walkmeter」です。

RUNウォッチは持っていません。

 

 

ランニング回数 255回

総距離 3004.14km

平均距離 11.78km

平均ペース 6:30/km

 

本格的にジョギングを再開したのが一年前の2015年。(45歳のとき)

 

初めてジョギングしたのは2012年ですが、すぐに膝が故障してしまったので、ジョギング歴・マラソン歴といわれると、やっぱり2015年からが正しいのか?と思っています。実質、再スタートですが。

 

そして、2016年には、その年の6月に「葛飾柴又ウルトラマラソン(60kmの部)」に出たい!

 

というか、エントリーしちゃいました。

 

まだ、フルマラソンも走ったことがなかったのにね。

無謀でしたが、その目標のおかげで、ジョギングが習慣となり、ほとんどポイント練習なるもの(知りませんでした)は行わず、ジョギングのみで距離を稼いだ結果、

 

2016年は、

 

ジョギング歴わずか1年にして、年間走行距離3,000kmを超えました。

 

 

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2015年、年間走行距離(897.61km)

  • 2017.01.10 Tuesday
  • 11:51

 

旅人です。

 

2015年の年間走行距離です。

使用しているのは、iPhoneアプリ「Walkmeter」です。

RUNウォッチは持っていません。

 

 

ランニング回数117回

総距離 897.61km

平均距離 7.67km

平均ペース 6:42/km

 

確か?この年の夏過ぎから足の痛みがやや消えてきた感じで、走り出しました。

(とはいっても、少し長い距離を走ると痛みが出るので、短い距離を回数重ねていた感じで、痛くなったら、走るのを止めるという日々でした)

 

 

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2014年、年間走行距離(54.28km)

  • 2017.01.10 Tuesday
  • 11:49

旅人です。

 

2014年の年間走行距離です。

使用しているのは、iPhoneアプリ「Walkmeter」です。

RUNウォッチは持っていません。

 

 

ランニング回数18回

総距離54.28km

平均距離3.02km

平均ペース 13:00/km

 

膝がまったく治らず、様子見でゆっくり走っては痛くて歩いてた。

そんな感じだったと思います。

 

平均ペースが、13:00/kmって?

走るはおろか、歩き?いや、止まってたのかな。

 

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2013年、年間走行距離(94.24km)

  • 2017.01.10 Tuesday
  • 11:46

旅人です。

 

2013年の年間走行距離です。

使用しているのは、iPhoneアプリ「Walkmeter」です。

RUNウォッチは持っていません。

 

ランニング回数30回

総距離94.24km

平均距離3.14km

平均ペース 7:15/km

 

膝は、2013年の2月ごろに故障?したのかな。

 

いずれにしても、

 

ケガするまでの数回と、ケガ(膝の故障)が治ったか?様子を見るのに走った回数と距離の合計といったところでしょうか。

 

 

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2012年、年間走行距離(45.24km)

  • 2017.01.10 Tuesday
  • 11:41

旅人です。

 

2012年の年間走行距離です。

使用しているのは、iPhoneアプリ「Walkmeter」です。

RUNウォッチは持っていません。

 

ランニング回数17回

総距離45.24km

平均距離2.66km

平均ペース6:48/km

 

この年、ウォーキングの回数は、19回(57.78km)。

 

まあ、どちらも少ない回数と距離ですが、ウォーキングの方が多かったんですね。

 

 

 

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