ドリル。

  • 2017.08.23 Wednesday
  • 16:11

旅人です。

 

漢字ドリル、算数ドリルといろいろありますが、最近、ランニングドリルの動画をyoutubeで検索しては見ています。

 

正直、人前でスキップを行なうのが恥ずかしくて、見るだけ番長になっています。

 

本で読んでいて知ってはいたのですが、陸上部出身ではありませんから細かいものは分かりませんでした。本で見るのと、動画を見るのと、実際にやってみるのとではみな違うと思います。

 

中学はバスケ部だったから一部似ている動きもあるけれど、あのスキップはいいですね。

 

先日、NHKで9秒台のなんちゃらとかいう短距離の番組でもサニブラウン選手のドリルのシーンがありましたが、凄い動きですね。

 

ん〜やってみよう。

 

思い切ってやってみよう!

 

千波湖でスキップが下手なおじさんを見かけたら、それ、旅人ですからきっと。

 

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筋トレ

  • 2017.08.08 Tuesday
  • 21:45

旅人です。

 

今日は仕事の合間にジョグではなく、筋トレに行ってきました。

 

いつも行く水戸市民体育館が行事で使えないため、同じ水戸市でも外れにある大串町の体育館です。

 

バーベルはないためフリーウェイトトレーニングはできません。

 

マシンでの筋トレです。

 

レッグプレス、ベンチプレス、プルオーバー、ベントローを各10回から15回。これをインターバル無しで6セットやりました。サーキットトレーニングでしょうか。

 

蒸し暑さと、インターバル無しとで、走ってもいないのに息が上がってしまいました。

 

救いは、高重量ではないこと。あくまで補強なので、重量は軽め。まあ重いのができないという本音もありますが。

 

最後にシットアップとカールで上腕二頭筋を鍛えて終了。マラソンランナーとは思えない?トレーニングですが、力仕事の旅人にとってはこれも最低限必要なトレーニング。

 

筋トレやったから足が動かないなんてことがないように、ちゃんと折り合いをつけてやっていきます。

 

そして明日は、7/27以来のオフ。都内で前の会社の仲間と飲み会です。いつもは上野で一杯!が定番の旅人ですが、久しぶりの板橋。

 

その後はきっと池袋で二次会なんだろうなぁ。むしろ池袋がホームグラウンドでもあるんですが(笑)

 

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できないことをやる。

  • 2017.07.23 Sunday
  • 08:19

旅人です。

 

筋肉痛2日目。

 

昨日はランオフでしたがまだ仕事の筋肉痛がとれません。でも、今日は走る予定。

 

さて、毎朝出勤して、店にある花の水遣りをして、PCの電源を入れて、コーヒーを淹れて、立ち上がったPCに向かってブログを書くところから一日のスタートなですが、ブログの後は、Facebookを見ます。

 

自身の投稿は週1あるかないか?ぐらいなので、タイムラインを読むぐらいですが、今朝は鈴木清和さんの投稿でこんな一言にピンときました。

 

結果を出している人は、「できないこと」にチャレンジしている、と。

 

その投稿の前文には、人間は自分ができることをやりたがり、できることだけを繰り返すと失敗もしないし、毎回結果も同じになって成長しないというようなニュアンスのことが書いてあります。(鈴木さんの投稿より一部引用させていただきました

 

結構、いまの自分に当てはまっているなぁと感じました。

 

日々10km走ることが日課になっていた少し前。いつも同じトレーニングの繰り返し。

 

いまはそこから脱却すべき時!そんな感じです。

 

鈴木清和さんの考えに興味がある方は公式サイトを見ると良いかもです。

 

スポーツマイスターズコア公式サイト

http://www16.plala.or.jp/sportsmeister/index.html

 

こちらのサイトの中からフェイスブックのページにも行けます。

 

私も鈴木さんの書籍を読んでから体形別フォームに共感している一人ではありますが、なんせ、単独で走っていてはいつまでたっても自分の走りを客観的に知ることはできません。

 

個人指導をいつか受けてみようと思っています。

 

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