4/28(水)、ワラーチラン11km。

  • 2021.04.29 Thursday
  • 09:20

お気に入りの自転車にしようか?ランにしようか?迷ったけどワラーチランにしたよの旅人です。

 

 

2000円のおもちゃ、気に入っています。

 

さて、2日も休んだのに疲労。テンションも上がらない。2021年の奥久慈は中止。でも、ここにさほどガッカリしなかったのは、やっぱり去年と一緒。練習量が足りておらず、実はホッとしてたんじゃないか?ということ。だから、落胆が少ない。そう思いました。練習あるのみだな〜と実感。

 

 

かといって、強めの練習ができないパフォーマンスだと分かっているので、ワラーチにし。これなら、最初からゆっくりだから。

 

4/28(水)のラン

MRT(みとラウンドトレ)

疲れあり

事務所〜千波サントル〜四季の原〜千波湖〜水戸ライトハウス前〜水戸南町〜はんこや横山〜水戸駅北口〜南口

距離 13km

ペースフリー

シューズ ワラーチ

VO2MAX49→49

 

 

まずは、いつもの千波湖。すでに調子は上がっていないです。疲れあり。

 

 

翌日雨でランオフを予定していたため、真っすぐ帰るのではなく、水戸の街中に出ることにしました。久しぶりのMRT(みとラウンドトレ)。旅人の造語です。

 

千波湖を半周したあとは、千波大橋を通り、今度訪れる予定のライブハウス、「水戸ライトハウス」。そこの前を通り、水戸のど真ん中を水戸駅北口に向けて走る。ちょうど、水戸黄門漫遊マラソンのスタート方向に向けて逆走です。

 

マンホールはみとちゃん。

 

 

もう何度か見ているけれど、水戸駅の北口には鯉のぼり。

 

 

そして、先日はなかった「水戸黄門漫遊マラソン」の横断幕が掲げられていました!

 

 

 

南口には、オリンピック開催に向けてのオブジェやのぼり旗など。

 

 

 

ここから事務所までは約3km。ん〜やっぱりパフォーマンスが悪い。VO2MAXは変わらずでしたが、足が重すぎる。1週間のうちで疲れがない日は1日もない。ランに関係なく。

 

こんな状態では気が滅入るよ、マジで。。。

 

 

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7/11(土)、水戸ラウンドトレ14km。

  • 2020.07.12 Sunday
  • 09:37

久しぶりに水戸市内ラウンドやったよの旅人です。

 

旅人的造語。

 

MRT→水戸ラウンドトレーニング。

 

MRT、流行ってんのか?と

思ったら流行ってねぇーじゃんw 

誰もコレ使ってねぇーじゃんw

 

いいよ、自分で使うよ。

 

さて、前日のラン明けてまだ脚が重たかったのですが、ここで休んでいてはいつまで経っても逆につらいだけ。なので、ユルでもいいから走りだそう!そんな思いで。

 

 

向かった先はいつもの千波湖なのですが、距離が同じになってしまうので、この日は、水戸芸術館の屋外で開催予定の「100万人のキャンドルナイト水戸」の開始時間17時に合わせて走ってきました。

 

7/11(土)

事務所〜千波湖〜水戸芸術館

距離 14km

ペース フリー(激ユル)

結果 7'14/km

マスク着用なし(持参)

※イベント会場では着用

シューズ ミズノウェーブシャドウ3

 

風があるのでまだよかったですが、湿度があるので汗だく。

 

ユルでも息はハァハァ。千波湖まで行き、1周3Kを周回し、いったんスポドリを手に休憩。

 

 

そこから水戸芸術館を目指します。

 

千波湖からはさほど遠くありません。水戸黄門漫遊マラソンのコースにもなっている千波大橋を上り、梅香トンネルはくぐらず上にあがるとすぐ。

 

 

目印は、シンボリックなタワー。旅人が20歳のとき、1990年の完成です。

 

 

17時になってもキャンドルに点灯がありませんでしたが、10分ほど過ぎてようやく点灯開始。

 

 

 

 

周囲がまだまだ明るいのでいずれにしても、キャンドルライトは見えませんでしたが写真を撮るために接近。雰囲気だけ味わって帰路へ。水戸駅まで一直線で街ナカ商店街を走り、久しぶりに同級生のはんこ屋横山であいさつを交わし、北口から南口へ抜けたあとは慣れたルートです。写真は南口の桜川。

 

 

この日は慣れるために、走りましたが、パフォーマンスは大幅にダウン。

 

先日のVO2maxは50〜51でしたが、この日のランが終わると、、、、

 

 

 

 

まあ仕方がありません。

 

疲労と運動再開への慣れとの境界です。強めに走らないよう注意してもう少し様子を見ながらガンバリマス。

 

 

俺の脚どこ行ったーー!!!???

 

走れる日と走れない日の差が激しすぎるーーー

 

P.S.

相変わらず走る時間帯が早いため夕陽を見れません。

どこかステキな夕陽が見れる場所に行きたいです。

 

夕陽は見ていますか?

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【街ラン】六地蔵寺のシダレザクラ。

  • 2020.03.25 Wednesday
  • 08:48

調べたら、凄いとこだったのね、の旅人です。

 

きむらさおりさんのラジオを聴いた日、街ランで水戸市六反田町にある「六地蔵寺」に行ってきました。ブログに書きましたが、調べていたら凄いとこだったのね。ランのブログはこちら↓

http://e-nya.jugem.jp/?eid=1746

 

インスタにアップした写真を改めて書いておきます。

 

六地蔵寺

別名「水戸大師」

真言宗の寺院とのこと。

開山は、807年。歴史ある寺院でした。

 

<場所>

茨城県水戸市六反田767

※六反田(ろくたんだ)

 

<ホームページ>

https://rokujizoji.or.jp/

 

<しだれ桜>

境内にある枝垂れ桜は、徳川光圀ゆかりだそうで、樹齢約200年

 

<大杉>

樹齢千百年。

 

 

<大イチョウ>

樹齢八百年。

 

 

この大イチョウにはびっくりしました!!!

 

桜の写真を。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<文化財>

文化財も多く、平安時代から室町時代のものを中心に3,000点余になるそうです。

関東では公的機関を除き、金沢文庫、足利学校に続ぐ3番の位置とのこと。

 

すばらしい寺院が身近なところにあったのですね。仕事で近くを通ることはしばしば。地元で知らないところ、行ったことがないところはまだありますので、少しずつ自分の脚で回りたいと思います!

 

 

ランで回れる水戸市に特化したページを作りたいなぁ。

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みと街ラン、ユル21km。

  • 2019.12.09 Monday
  • 17:34

 

ブログの更新が遅れている時はお仕事をしていると思ってくださいの旅人です。

 

めったに遅れないんだから!

 

たまには仕事させてくださいw

 

さて、昨日はユルで水戸の街ナカを走ってきました。MRT(水戸ラウンドトレーニングです)。

 

ターサージールを履いてのLT走翌日ということもあり、少しは脚に疲労がきていましたので、とにかくゆっくりです。ここで疲労がピークにきたらアホですから。だいたいレース前にアホをやっている旅人ですが、年末ぐらいちゃんとしないとね。

 

12/8(日)のラン

事務所〜千波湖〜水戸街ナカ

計21km。

シューズ:ミズノウェーブシャドウ3

 

このシューズは3回目。フルで履く予定はありませんが。おNEWなのでクッションがまだまだあり、足にはやさしいだろうとの考えで選択。

 

ペースはゆっくりとアバウトですが、翌日に疲労が出ないほどゆっくり!が自分的なテーマでした。

 

ゆっくりなので、できるだけ坂を選びました。

 

 

1.水戸笠原水道近くの坂

2.山新千波店、御茶園通りの坂

3.漫遊マラソンで下った好文橋の坂

4.千波大橋の坂

5.緩いけど、梅香トンネル横の坂

6.駅南、水城高校の坂

 

 

 

事務所に戻るまでに計6つの坂を入れましたが、標高は累積でたったの175m。山登りとは比較になりませんね。

 

あと、途中の鉄棒で懸垂をやりましたが、13回しかできず。。。背筋も重量を上げていないので落ちていますね。

 

千波大橋を経て梅香トンネル横の坂を上ったあとは、水戸の街の路地裏をあちこちと走ってきました。できるだけ飽きないように。

 

帰りは水戸駅に向かって走りましたが、駅近くの銀杏坂にある大銀杏が黄色く色づきとてもキレイでした。肝心の写真は撮ったのに削除しちゃいましたので、そのそばにあったクリスマスイルミを。

 

 

北口から南口へ抜けると日もだいぶ落ちていました。

 

 

右手にツリーのイルミネーションがあるビルがコムボックス310。旅人がいつも行くユナイテッドシネマが入っているビルです。

 

ここからはまっすぐ水城高校の坂を上って帰るだけです。

 

 

計21km。

 

 

平均ペースは7’33/km。

 

 

平均心拍数114。

 

このユルさもたまに大事。

 

レースまであと6日です!!

 

P.S.

ウェーブシャドウを履いたのに、足の甲が痛かったです。前回もそう。サイズが合っていないのだと思います。

 

忙しくてハゲそう。。。ツッコミは不要です。

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水戸街ナカRUN。

  • 2019.12.04 Wednesday
  • 08:41

(ブログの長さ 中)

 

水戸生まれ、水戸育ち、水戸っぽRyoちゃん、いえ、、失礼、、、旅人です。

 

皆さんのお住まいはどちらですか?

 

私は子供の頃、石川県の金沢、埼玉県の大宮にも住んでました。記憶はほとんどありませんが(汗)

 

学生時代は埼玉県東松山、社会人になってからは、いまちょうど事件で名前が出ちゃった東京都東久留米市にも住んでました。

 

水戸に戻ってもうじき15年。あっという間に水戸のヒトに戻りました。

 

と言うことで、水戸街を走って紹介するラン企画、水戸ラウンドトレーニング。略してMRTです。これ、言っているの自分だけねw

 

まずは、この時間帯、夕日が見えるいつもの千波湖へ

 

千波湖のボート乗り場近くの階段を上がり、道路をまたぐと日本三名園の一つ偕楽園です。

 

夜の偕楽園

 

梅祭りの頃には行きますが、この時期はまず来ません。

 

 

ライトアップされた好文亭

 

好文亭(昭和33年復元)は、徳川斉昭が自ら設計したといわれています。

 

梅のライトアップ

まだ時期ではありませんが、遠くから眺めると明かりの演出はステキでした。

 

竹林のライトアップ

 

このあと順番が逆ですが、表門から出て、水戸芸術館へ向かいました。

 

水戸芸術館タワー

 

夕方17時からライトアップ中です。

 

先日までとライトの演出が変わったと聞きましたが、覚えていなかった(汗)

 

次は、ライトアップじゃないけれど、NHK水戸放送局に来てみました。

 

 

すでに放送がはじまっているBS4Kですが、NHKしか放送していないBS8K放送が見られます。

 

 

やはり画面はきれいですね。自宅で見たらさぞ舞台さながら。今のところ、番組はNHKしかありません。

 

水戸放送局を見学したあとは、

 

どこか?の会社のクリスマスイルミネーション

 

結構、手が込んでいますね。これは業者が手掛けたのでしょうか?毎日見るだけでも癒されそう。

 

裏通りからオモテに抜けました。南町。ちょうど、水戸黄門漫遊マラソンのCブロックスタート地点のあたりです。

 

商店街のイルミネーション

 

ここからスクランブル交差点を再び千波湖に向かって走り、大回りを1周して帰ってきました。

 

この日は、Oパイセンたちも来てるかな〜

 

逆走すれば会えるかな〜なんて想像しましたが、いつも通り反時計回りに坦々と走って帰りました。

(やっぱりこの日に皆さん走っていたみたい!)

 

たどった水戸街ナカのコース

 

 

 

 

12/3(火)のラン

距離 20km(途中、NHK見学など挟む)

シューズ HOKAカーボンX

 

走り始めと、走り終わった後は、両方の足裏が激痛。。。。ランの間は大丈夫でしたけど。マラソンレースには問題なさそうなので、こんな状態が当分続くでしょう。

 

たまには、皆さんもこんなユルランでご自身が住んでいる町を走ってみるのも良いですよね。

 

P.S.

同じブログ村に登録しているベリーさんのブログに初コメをしました。

大阪マラソンでサブ4!されたとのこと。

改めておめでとうございます!!

 

旅人もこのカテゴリ(サブ4)に登録しているのだから、サブ4しないとカテゴリ詐欺になっちゃうw

 

ベリーさんのブログはこちら↓

 

Step by Step 〜 アラフィフ女子のマラソン挑戦記

 

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