先週のジョグ結果。
- 2018.06.11 Monday
- 10:07
旅人です。
先週はラン1回と、書くまでもないのですが、ブログイコール、自身のジョグ日誌でもあり書き留めておきます。
いよいよ、第二回日光ウルトラが7日後にせまる1週間前です。
6/4(月)休み
6/5(火)休み
6/6(水)休み
6/7(木)筋トレ&坂ラン&ウォーク計10.14km
6/8(金)休み
6/9(土)休み
6/10(日)休み&水泳600m(25m×24本)
週間合計10.14km
6月の累計53.84km
走ってないですね。
レース前かどうか?に限らず、これほど走らない週は過去になかった?と思います。
昨年のウルトラの後でさえもっと走っていたと思います。
ただ、週の前半は、疲労を抜くための3日休み。後半の3日は、筋トレで痛めた大殿筋?腸脛靭帯?のため余儀なくされた休みです。
週最後の日曜日にこそスイミングに行ってきましたが、この休養のおかげで疲労は抜けた?はずです。
問題は、こんなに休んじゃったあと、どうやってレース本番まで過ごせばいいのか?分からないこと。
これ以上休んで疲労抜きする必要もなさそうですが、軽めに走るだけで本番に100キロなんて走れるのか?全く読めません。走り込みが不要なことは明らかですので、短い距離で疲れない程度に過ごすしかありませんね。
先週の距離の少なさから自信を失うわけにはいきませんので、今年、30K前後を走った回数を振り返ってみました。ウルトラ完走への根拠にはなりませんが、「30Kの2倍の60キロは走れるだろう」「昨年と同じ70キロまでは走れるだろう」と、完走一歩前の自信にはつながりそうです。そこから先はレース本番で作っていくしかありません。
<2018年>
1/1 元旦42キロ(30K走含む)
1/28 37キロ(勝田10Kレース含む)
2/8 57.5キロ
3/11 35キロ(ハーフマラソン含む)
3/25 30キロ
4/15 42キロ(かすみがうらF)
5/12 27.7キロ
5/19 37キロ
5/27 33キロ
6/3 30キロ
今日の水戸市は朝から雨。
すでに3日ランを休んでいますが、夕方止めば軽めのランをしようと思います。
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