先週のジョグ結果。

  • 2018.06.11 Monday
  • 10:07

旅人です。

 

先週はラン1回と、書くまでもないのですが、ブログイコール、自身のジョグ日誌でもあり書き留めておきます。

 

いよいよ、第二回日光ウルトラが7日後にせまる1週間前です。

 

6/4(月)休み

6/5(火)休み

6/6(水)休み

6/7(木)筋トレ&坂ラン&ウォーク計10.14km

6/8(金)休み

6/9(土)休み

6/10(日)休み&水泳600m(25m×24本)

 

週間合計10.14km

6月の累計53.84km

 

走ってないですね。

レース前かどうか?に限らず、これほど走らない週は過去になかった?と思います。

 

昨年のウルトラの後でさえもっと走っていたと思います。

 

ただ、週の前半は、疲労を抜くための3日休み。後半の3日は、筋トレで痛めた大殿筋?腸脛靭帯?のため余儀なくされた休みです。

 

週最後の日曜日にこそスイミングに行ってきましたが、この休養のおかげで疲労は抜けた?はずです。

 

問題は、こんなに休んじゃったあと、どうやってレース本番まで過ごせばいいのか?分からないこと。

 

これ以上休んで疲労抜きする必要もなさそうですが、軽めに走るだけで本番に100キロなんて走れるのか?全く読めません。走り込みが不要なことは明らかですので、短い距離で疲れない程度に過ごすしかありませんね。

 

先週の距離の少なさから自信を失うわけにはいきませんので、今年、30K前後を走った回数を振り返ってみました。ウルトラ完走への根拠にはなりませんが、「30Kの2倍の60キロは走れるだろう」「昨年と同じ70キロまでは走れるだろう」と、完走一歩前の自信にはつながりそうです。そこから先はレース本番で作っていくしかありません。

 

<2018年>

1/1 元旦42キロ(30K走含む)

1/28 37キロ(勝田10Kレース含む)

 

2/8 57.5キロ

 

3/11 35キロ(ハーフマラソン含む)

3/25 30キロ

 

4/15 42キロ(かすみがうらF)

 

5/12 27.7キロ

5/19 37キロ

5/27 33キロ

 

6/3 30キロ

 

今日の水戸市は朝から雨。

 

すでに3日ランを休んでいますが、夕方止めば軽めのランをしようと思います。

 

 

よろしかったら投票お願いします!

↓↓↓↓

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブフォー)へ
にほんブログ村

 

にほんブログ村 その他スポーツブログ 超ウルトラ・ウルトラマラソンへ
にほんブログ村

 

 

ツイッターアカウントはこちらです@ultra_tabibito

 

 

 

calendar

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
<< June 2018 >>

マラソン結果

3000m
2019.4.7
マスターズ茨城
11'39


5000m
2019.4.21
横浜月例
19'38


10km
2018.1.28
勝田M
45'29


ハーフ
2020年
ハイテークハーフ
ネット1:40:09


フル
2017年
水戸黄門漫遊M
03:58:11

スポンサードリンク

おすすめアイテム

MYシューズ






ブログランキング

よろしかったら投票お願いします!

にほんブログ村 オヤジ日記ブログ 50代オヤジへ
にほんブログ村

にほんブログ村 オヤジ日記ブログ 50代オヤジへ
にほんブログ村




selected entries

categories

archives

recent comment

recommend

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM