筋トレ
- 2017.08.08 Tuesday
- 21:45
旅人です。
今日は仕事の合間にジョグではなく、筋トレに行ってきました。
いつも行く水戸市民体育館が行事で使えないため、同じ水戸市でも外れにある大串町の体育館です。
バーベルはないためフリーウェイトトレーニングはできません。
マシンでの筋トレです。
レッグプレス、ベンチプレス、プルオーバー、ベントローを各10回から15回。これをインターバル無しで6セットやりました。サーキットトレーニングでしょうか。
蒸し暑さと、インターバル無しとで、走ってもいないのに息が上がってしまいました。
救いは、高重量ではないこと。あくまで補強なので、重量は軽め。まあ重いのができないという本音もありますが。
最後にシットアップとカールで上腕二頭筋を鍛えて終了。マラソンランナーとは思えない?トレーニングですが、力仕事の旅人にとってはこれも最低限必要なトレーニング。
筋トレやったから足が動かないなんてことがないように、ちゃんと折り合いをつけてやっていきます。
そして明日は、7/27以来のオフ。都内で前の会社の仲間と飲み会です。いつもは上野で一杯!が定番の旅人ですが、久しぶりの板橋。
その後はきっと池袋で二次会なんだろうなぁ。むしろ池袋がホームグラウンドでもあるんですが(笑)
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飲み会はグダグダでしたのでやめます(笑)