桐生選手、9秒98!

  • 2017.09.10 Sunday
  • 08:38

旅人です。

 

周りが騒ぎ過ぎではありますが、快挙にあやかってタイトルをつけてみました。

桐生選手、本当におめでとうございます。昔のあだ名が「ジェット桐生」。まさにジェットでしたね。凄い!

 

 

※先週の愛宕山写真でバナー作りました。

 

さて、昨日は、金曜のポイント練習での疲労がややあり。それでも昼間の力しごとが無事に終わったので千波湖へジョグに行きました。

 

足の疲労と痛みを見るためだけの軽め。

 

終始重たかったのでスピードはまったく上げず。(正確にはスピードが上げられず)

ペースはキロ7分。距離は約9kmちょっと。

 

疲労もいろいろですが、

 

背中に重りを背負って走る疲労。

長い距離をゆっくり走る疲労。

起伏のある山を走る疲労。

短い距離を全力で走る疲労。

本番を走る疲労。

 

旅人的に運動後の疲労の度合いを軽い順に並べてみました。

 

疲労の度合いというより、心拍数を上げて運動すれば、重りランもロング走も山もすべて本番並みに疲労はあると思うのですが、あっ、山ランは心拍数が結構上がりますね。坂の場合ですけど。

 

皆さんの順番はどうですか?

 

きょうは、木曜午後の勤務と入れ替えで先週に続いて愛宕山でトレの予定です。

 

最後に、もう週末になってしまいましたが、先週のジョグ結果を忘れていましたので載せておきます。

 

8/28(月)ファンラン 13.48km

8/29(火)休み

8/30(水)ジョグ12.80km

8/31(木)休み

9/01(金)バックパック4kg 7.32km

9/02(土)ロング走 25.19km

9/03(日)トレラン 15.03km

先週の距離 73.82km

 

P.S.

旅人の走力・体力だとやや走り過ぎの感じがあるのですが、同じ距離、あるいはもっと少ない距離でも「強度の高い練習」をしている方のほうが負荷は上だと思うんです。負荷による疲労がもっと溜まっていれば距離を減らすなり、休みをもっととるなりして調整したいと思います。いまは疲れはあるものの、まだやれる感じです。もっとも、ここでケガすれば、「旅人さん、やっぱり無理しちゃったよ」となるんですが。

 

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フル:3時間55分ネット (2017水戸黄門漫遊)

ハーフ:1時間48分ネット (2017日立さくらロードレース)

10km:58分23秒 (2016水戸マラソン)

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