久々の重り4kgラン。
- 2018.04.01 Sunday
- 08:48
旅人です。
3月度最終日は、バックパックラン。
月間300kmまであと11kmときたので、重りを入れてゆっくり走ろうと。
こちらのバックに、
500gの重りを8個入れて、計4kg。
給水用には、500mlのKIRINソルティーライチとアミノバイタルを溶かした水、念のためポッケにジェルも持参。
バッグの重量入れて約6kgでスタート。
昨日は、地元の坂を中心に走ってみました。
1.スタート後、水戸市内の笠原水道近くにある坂
2.御茶園通りにある坂
3.ホームセンター山新の坂
ここを経由して千波湖へ。
まずは大回りで1周。
4.途中、コース内にある好文橋の上へのぼる坂
5.いったん下ったあと、好文橋へ上る坂
6.千波大橋にかかる緩い坂
7.上りきったあと、協同病院へと続く坂
南町にある「銚子屋」さんでバナナジュースとおばちゃんとの短い会話で補給し、
8.水戸Fで最後に上った坂。いったん下ってから上ってきました。
途中、東武館横の桜をパチリ。
9.水戸三高裏の坂。
そこから前日の桜川沿いに出て、水戸駅南口へ。
ここでも枝垂桜を撮って、
10.最後は、水城高校の上り坂。
たまに見る「道徳観なくして学力の向上なし」の垂れ幕。
水城高校の校長は、私の高3のときの担任の先生なんですよね。いまでもたまにお会いします。
計10のゆるい坂をのぼって終了。
アプリの誤差？で獲得標高がまったくありませんでしたが、まあ気にせず。
さて、10の坂ですが、一番きつかったのは、たまに山岳部？の女子生徒が上り下りしている水戸三校裏の坂でした。息が上がってしまいました。
意外ときつくなかったのは、水戸Fで登った坂。距離が短い。
それと、最後の駅南中央通りにある水城高校からの坂ですが、ここも緩いのですが、約20K走ってからの坂はゆるくても効きますね。すべては、日光100Kを想定してですが、日光も50K前後でしょうか？昨年の体験では、鬼怒川までの永遠と続く？ゆるい上りが効きました。
今日は、4月スタート日ですが、午前午後とも仕事で、夕方はクラス会打合せの集まりがあるため完全休養です。
週末で走られている方も多いですね。Twitterで皆さんのランを楽しみにしています。
P.S.
かすみがうらのゼッケン届きました。
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