先週のジョグ結果。
- 2018.04.23 Monday
- 08:28
レース後の疲れが抜けていない旅人です。
休んでも足が重たく、なかなか回復していないようです。
以下、先週のジョグ結果。
4/15(日)かすみがうらマラソン(フル)
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4/16(月)休み
4/17(火)休み
4/18(水)休み
4/19(木)休み
4/20(金)ジョグ13.10km
4/21(土)ジョグ6.30km
4/22(日)休み(水泳のみ)
週間合計 19.4km
こんなに走らなかった週は今までになかったのでは?
昨年、DNFの日光のあともここまでの疲労はなかったような?
いや、同じような疲れがあったかもしれない。
ただ、ウルトラの経験が浅いのと、今回のような抜けない疲労の経験が少ないので忘れてしまいがち。
ラン始めた頃の一昨年あたりだと、そもそも日々のジョグに脚が慣れておらず、毎日足が重たかった気もするし。
いずれにしても、ジョグを再開してみて、そのジョグを2〜3日続けてもなお「疲れ」ているなら完全休足。
ジョグが疲れないなら、晴れて再開。そして、頃合いを見てポイント練習へ。こんな感じですね。
走力を人と比べるものではないとするなら、疲労の回復期間も人それぞれ。
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