先週のジョグ結果。

  • 2018.04.23 Monday
  • 08:28

 

レース後の疲れが抜けていない旅人です。

 

休んでも足が重たく、なかなか回復していないようです。

 

以下、先週のジョグ結果。

 

4/15(日)かすみがうらマラソン(フル)

----------------------------------------------

4/16(月)休み

4/17(火)休み

4/18(水)休み

4/19(木)休み

4/20(金)ジョグ13.10km

4/21(土)ジョグ6.30km

4/22(日)休み(水泳のみ)

週間合計 19.4km

 

こんなに走らなかった週は今までになかったのでは?

 

昨年、DNFの日光のあともここまでの疲労はなかったような?

いや、同じような疲れがあったかもしれない。

 

ただ、ウルトラの経験が浅いのと、今回のような抜けない疲労の経験が少ないので忘れてしまいがち。

 

ラン始めた頃の一昨年あたりだと、そもそも日々のジョグに脚が慣れておらず、毎日足が重たかった気もするし。

 

いずれにしても、ジョグを再開してみて、そのジョグを2〜3日続けてもなお「疲れ」ているなら完全休足。

 

ジョグが疲れないなら、晴れて再開。そして、頃合いを見てポイント練習へ。こんな感じですね。

 

走力を人と比べるものではないとするなら、疲労の回復期間も人それぞれ。

 

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