増える体重。
- 2014.10.28 Tuesday
- 16:42
こんにちは。
旅人です。
どうにかこうにか、ここ最近の食べすぎで困っていた「逆流性食道炎」はこれ以上ヒドクならずに済みました。
が、しかし!
やはり、食べているので、体重が徐々に増えています。。。
まあ、仕方がないのですが。
思えば、3年前?4年前?
病院の検査で「血糖値」が高く、糖尿予備軍と言われたことがきっかけで、
糖尿病?
なにそれ?
いや名前は知っているけれど、自分が?
まさか?
と不安になり、本を読み漁り、最終的には、江部先生の本を参考に、いわゆる「炭水化物ダイエット」みたいなことをやりだしたのが数年前。
江部先生のサイト
http://koujiebe.blog95.fc2.com/
それからみるみる体重が減り、当時85kgほどの体重が65kgぐらいまで下がりました。
それも、運動もせずに。
ダイエットといっても、厳密には、炭水化物の主体である「白ごはん」を夜に抜いただけ。
肉も魚も食べてました。
それでも、体重が減ったんですよね。
ただ、夕食後のスイーツだけは避けてました。
(代わりに昼飯のあとに甘いものを食べてましたが)
おかげで、血糖値が下がり、体重も減り、スーツもぶかぶかなので新調し、順風満帆?なスリム生活を送っていたのもつかの間。
やっぱり、人間って、少し環境がよくなると自分に甘えちゃうんですよね。
いや、自分は特に。。。
おかげで、85kg→65kg→75kg(現在)ときれいにリバウンドしました。
ただ、白米オンリーというのはやめて、玄米と麦をまぜて食べているんですが、最近、また食事の量が増え、すぐ横になっていたので、逆流性食道炎になり(かれこれ年に2〜3回は発症)、治って調子がよくなるとまた食べ。
結局、いくら玄米まぜているからって、体重は増えるんですよね。。。
下手に知識(炭水化物を減らせば痩せる)を埋め込んじゃったものだから、
いつだってできる(←それができないんだけれど)とタカをくくっている感もあり、一向に食事の量を一定に減らせない。
減らすとまたどこかで大量に食べるという、リバウンドにありがちなパターン。
あぁどうしよう。。
いきなり、減らすのはできないから、やっぱり、食事の中身を変えるしかないんだよね。
炭水化物よ〜
少しだけ、さようなら〜♪
旅人です。
どうにかこうにか、ここ最近の食べすぎで困っていた「逆流性食道炎」はこれ以上ヒドクならずに済みました。
が、しかし!
やはり、食べているので、体重が徐々に増えています。。。
まあ、仕方がないのですが。
思えば、3年前?4年前?
病院の検査で「血糖値」が高く、糖尿予備軍と言われたことがきっかけで、
糖尿病?
なにそれ?
いや名前は知っているけれど、自分が?
まさか?
と不安になり、本を読み漁り、最終的には、江部先生の本を参考に、いわゆる「炭水化物ダイエット」みたいなことをやりだしたのが数年前。
江部先生のサイト
http://koujiebe.blog95.fc2.com/
それからみるみる体重が減り、当時85kgほどの体重が65kgぐらいまで下がりました。
それも、運動もせずに。
ダイエットといっても、厳密には、炭水化物の主体である「白ごはん」を夜に抜いただけ。
肉も魚も食べてました。
それでも、体重が減ったんですよね。
ただ、夕食後のスイーツだけは避けてました。
(代わりに昼飯のあとに甘いものを食べてましたが)
おかげで、血糖値が下がり、体重も減り、スーツもぶかぶかなので新調し、順風満帆?なスリム生活を送っていたのもつかの間。
やっぱり、人間って、少し環境がよくなると自分に甘えちゃうんですよね。
いや、自分は特に。。。
おかげで、85kg→65kg→75kg(現在)ときれいにリバウンドしました。
ただ、白米オンリーというのはやめて、玄米と麦をまぜて食べているんですが、最近、また食事の量が増え、すぐ横になっていたので、逆流性食道炎になり(かれこれ年に2〜3回は発症)、治って調子がよくなるとまた食べ。
結局、いくら玄米まぜているからって、体重は増えるんですよね。。。
下手に知識(炭水化物を減らせば痩せる)を埋め込んじゃったものだから、
いつだってできる(←それができないんだけれど)とタカをくくっている感もあり、一向に食事の量を一定に減らせない。
減らすとまたどこかで大量に食べるという、リバウンドにありがちなパターン。
あぁどうしよう。。
いきなり、減らすのはできないから、やっぱり、食事の中身を変えるしかないんだよね。
炭水化物よ〜
少しだけ、さようなら〜♪