昨日のジョグ&今月の走行距離は?
- 2017.11.30 Thursday
- 07:30
旅人です。
昨日は特に疲労が大きかったわけではありませんが、ポイント翌日ということで無理せず軽め。
しかも距離短めのジョグで終了です。
これまでなら、火曜か水曜に筋トレ行ってから夕方に強めの練習もありましたが、しばらく下半身のバーベルスクワットは休みにし、その分強めの練習に充てたのが一昨日。
ですので、昨日は、軽めの約7kmでした。
今月もきょうで終わりですね。
年末に近づくとほんと月日の経過が早く感じます。
以下、先週、今週(今日まで)と今月の走行距離です。
11/19(日)レース+ジョグ
11/20(月)ジョグ13.76km
11/21(火)ジョグ12.85km
11/22(水)休み
11/23(木)ジョグ10.84km
11/24(金)休み
11/25(土)ジョグ18.34km
11/26(日)ジョグ17.85km
先週のジョグ結果 73.64km
11/27(月)ジョグ18.62km
11/28(火)★ジョグ18.24km(3km×3の強め含む)
11/29(水)ジョグ6.98km
11/30(木)休み
今週のジョグ結果 43.84km
月間距離 274.46km
※レース1回含む
ラン回数22回
きょうは休足日の予定なので11月度の月間距離も書きました。
ランオフですが、休日出勤。
お仕事をいただけることに感謝。
お客様に感謝です。
P.S.
相変わらず、10月から筋トレに行けていないままです。
12月は忙しい月ながらも、目標として「筋トレ(上半身のみ)」「トレラン」「筑波山(歩き)」「水泳」と掲げていますが、果たして目標だけでできるのかどうか?月初から月半ばぐらいまでを強めの練習に充て、後半から負荷を落としてゆく予定です。
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