【番外編】ペリカンの食パン(上野のもの店)

  • 2018.02.16 Friday
  • 09:02

旅人です。

 

昨日はオフで都内へ。

 

ちょうど15時ごろに上野にいたので、そうだ!と気づき、上野中央改札を出たところにある「のもの」さんへ。

 

どうやらまだ販売前のようでした。

 

そう、お目当ては「ペリカン」さんの食パン。

 

都内に行く回数は結構多いものの、販売時間(15〜16時頃)に上野にいるわけではないため、立ち寄っても「完売」ばかり。昨年、運よく年末最終日に購入することができましたが、できればもう一度食べたい!と思っていました。

 

「きょう入荷はありますか?」

 

とレジの方に尋ねると、あと20分で到着しますとのこと。

 

すると間もなく、整列の合図。

 

販売の20分前ごろから店員さんの指示に従って列が作られ並びます。私も並びました。50人近くいたでしょうか?それまで散らばってスマホなどをしていた周囲の方々が一斉に集まり、あっという間に正しい行列となりました。

 

購入前の列は初めてです。

 

ほぼ20分並んだ後、パンが到着したようで、先着の方から順に希望のパンを伝えて手渡しを受け、それからレジに入って会計となります。

 

私が昨年購入したときは、「食パン」のみでしたが、「山型」というものだったようです。

 

今回は、「山型」のほか、ノーマルの「食パン1.5斤」、ほかバターロールでしょうか?2種類のパンも並んでいました。

 

 

おひとり様2つまで、は変わりませんので、お好きなパンを2つ選んで購入しているようです。

 

 

私は前回に続き食パン。

 

ただ、今回は山型ではなく、ノーマルの食パン。

 

パッケージを見てすぐに分かりました。通っていた喫茶店でよく見かけていたのはこのパンです。

 

自宅に帰ってから開封しました。

 

 

 

厚切りにして1枚は焼いてバターで食べてみました。

 

しっとり、もっちりで美味しいです。

 

焼かないでも食べてみましたがこちらもいけます。ハチミツをつけましたが、何もつけないかバターのほうがパンの味が分かる感じがします。

 

主張の強いパンは美味しいけれど毎日食べるには飽きるかも。

 

ペリカンさんのパンは毎日でも食べたい。でも個性のあるパンです。

 

タイミングが合えばまた並んででも買おう。

 

>前回のブログ

【番外編】ペリカンの食パン。

 

のもの上野店

https://www.jreast.co.jp/nomono/ueno/

 

ペリカンさんHP

www.bakerpelican.com/

 

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どこを目指しているの?

  • 2018.02.14 Wednesday
  • 09:54

47歳@旅人です。

 

ときどき自問自答しますが、日々走っていて何を?どこを?目指しているんだろう?と。

 

特に、「タイムや早さ」に関心が薄いので健康のためのジョグとなりがちの旅人。

 

確かに、走り出したきっかけは、「血糖値」が高くなってしまったからですが、こうも日々走っていると漠然と夢はあるんです。

 

目標は日々語って、実現するもの。

 

夢は日々語らず、心に秘めるもの。

 

なんか勝手にそう思うこともあります。

 

旅人の夢は、UTMFに出たい!ということ。

 

まあ、それは無理!と言わないでください。叶うかかなわないか?よりも、方向性を決める上でも「夢」は重要な指針なんです。

 

一方、

 

目標は、現実の走力やタイムと照らし合わせて日々修正したりが必要。でも、夢は見させてください。

 

で、当面の目標は、日光100kmウルトラマラソン完走です。

 

ぎりぎりサブ4男が目指しているのでハードルが高いのは分かっています。でも、こちらは夢ではなく、目標です。ブログでも毎回のように口に出し、完走できるように近づけているつもりです。

 

で、日光ウルトラを完走するためにはどうすれば良いのか?

 

高低差があるので、強い足を作らなければなりません。

 

では、強い足とは何なのか?

 

その一つは、「足の速さ」だと思います。タイムに無関心だった旅人ですが、いつまでも関心が薄いままでは、「東大に入学したいけど、勉強は苦手」と言っているようなもの。

 

ということで、タイムにこだわる必要が出てきました。

 

ただ、漠然とタイムといってもレースの種類はさまざま。

 

そこで今年は、短い距離からしっかり走ってみよう!をテーマにしました。ジョギングをはじめるとマラソン(フル)に出てみたくなります。確かに、今まで想像もしていなかった距離を完走できたときの喜びは大きいかもしれません。

 

でも、果たして短い距離をちゃんと走ってきた延長線上にフルマラソンがあるのか?と振り返ったら、過去2年の間に、そこを飛び越えて「フル」に挑戦してしまったような気がしてなりません。

 

ランなんて人の趣味だから順番も関係ないし、出たいレースに出ればいい。

 

確かにそうなんですが、ウルトラ完走のために「強い足を作る」と考えたら、どうしても短い距離をしっかり走ることを抜きにしてはあり得なかったんです。

 

そこで、元旦は3Kレース、1月後半は勝田の10K、次回は3月のハーフと順を追って6月のウルトラを目指しているのが現在です。

 

それでも、経験年数(2年ちょっと)からすると一足飛びの感は否めませんが、今年はこんな流れで目指しています。

 

それと、4月にはかすみがうらフルにエントリーしました。

 

昨年10月、水戸Fでぎりぎりサブ4はできましたが、連続して3回サブ4ができるか?を目指したいと思っています。

 

よって、4月のフル目標も再びサブ4です。

 

もっと詰めて言えば、次回はギリギリではないサブ4にしたいと思います。

 

まだ「強い足」を目指している途中ではありますが、今年はタイムを気にすると同時に自分のタイムを「知る」年だと考えています。走力が分からないと、正しくステップアップができないからです。

 

過去2年間はまったく分かりませんでした。

 

ただ、走っていただけ。ただ、レースに出ていただけです。

 

と、他人に向けて発信しているブログですが、実は書くことで考え、自分に何度も言い聞かせています。

 

目標実現のために!

 

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ジョグ14km。

  • 2018.02.14 Wednesday
  • 09:15

旅人です。

 

今月はレースがないため、ペースに関係なく少しでも距離を踏めればと思います。(6月のウルトラを意識して)

 

月の後半からは、来月のハーフ(3/11)に合わせてスピード練習に切り替えたいと思います。

 

さて昨日ですが、通常のジョグでした。

 

筋トレの影響で右太ももの付け根がやや痛みましたがジョグなら大丈夫のようです。先週のロング(57.5km)からまだ1週間経っていないので相変わらず無理はしていません。

 

表面的な疲れはないと思っていますが、蓄積しているかどうか?は実感がありません。

 

ただ、無理に追い込んだりして風邪をひきたくないだけなんですが。

 

ペース設定せずのジョグ。

 

 

明るいうちに走ることができれば、途中、歩道のマス目を真っすぐに走れているかどうか?は常に気にして走っています。

 

ジョグ開始時から千波湖までの間は、フォーム、リズム、足の状態、呼吸、コンディションなどを気に掛ける大切な時間帯。

 

この一見つまらない、日々同じように見える作業が実は毎回「新鮮」でもあります。よって特に飽きることのない作業です。

 

千波湖到着後、前日も見たであろう日曜日に開催されたロードレースの白線の跡。

 

 

 

中高生や一般参加もあったのでしょうか?ロードレース大会があったようです。

 

大回りを回ると春のきざし。

 

 

水戸市の偕楽園では、2月17日より梅まつりがはじまります。

 

梅まつり情報

http://www.ibarakiguide.jp/seasons/umeiro/mito_ume.html

 

周回後、前日よりはペースが早かったかも。1周(5km)は、キロペース5:00〜5:10ぐらいでした。

 

調子は少しずつ上向き?のようですが、ポイント練習はまだやりません。

 

 

ラスト1kmだけ少しペースアップ(4:25/km)して帰宅しました。

 

P.S.

アバウトですが、

1月は、距離を踏まない

2月は、距離を踏む

3月は、距離を踏まない

4月は、距離を踏む

5月は、距離を踏まない

6月は、ウルトラ完走を目指す!

 

こんな感じでイメージしています。

ビルドアップのように徐々に作り上げてゆくほうが良いのでしょうが、疲労がどこでピークになるか?まだまだ自分の体のことが分かっていないので、(距離を)頑張る→頑張らないの繰り返しで少しずつレベルアップできればと思います。正しいかどうか?は分かりません。

 

ちなみに、距離を踏まない月はスピード重視です。

それと、距離を踏まない月でも今年は月間300kmはクリアしてゆきたいと思います。たまに無理(時々越える300km)すると体調を崩すなら、コンスタントに300越えて走ればいいんじゃないの?の仮説の実証のため。

 

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【番外編】都炉美煎本舗(水戸市)

  • 2018.02.14 Wednesday
  • 08:52

旅人です。

 

先日の内容です。

 

水戸京成百貨店1Fパサージュ通りにある都炉美煎本舗(とろびせんほんぽ)さんに再び行ってきました。

 

 

お目当ては限定10食の「姫御膳」です。

 

 

午後から所要があったため、事前に電話予約をして、ランチオープンの11:30から食事ができるようお願いしました。

 

 

 

メニューは前回と同じです。

 

 

ご飯が十穀米か赤飯が選べ、今回も赤飯にしました。

 

 

お野菜がたっぷり、豚肉もあります。

 

 

たれは2種類、ごまだれとポン酢です。

 

 

茶碗蒸しやしゅうまいもついてきます。

 

 

あんみつには、別添えの黒蜜がついてくるのでそちらをかけて食べます。

 

彩りもボリュームもお値段(1080円)も良いと思います。今回も大満足。

 

そして、店内で食事の前でも後でも「おせんべい」類などの販売品を540円以上買うと、このランチ(1080円)が割引になります。

 

前回と同じく「揚げ餅」にしました。

 

 

ちなみに、店舗で販売しているすべての商品が自社製造ではなく、仕入れもあるそうです。製造か?販売か?商品の裏側を見るか、お店に尋ねても良いかも。

 

 

今回も、クーポン持参で半額の540円でランチを頂きました。

 

クーポンは2月末までとのことでした。クーポンがなくても、店内購入(540円以上)があれば2割引きのようです。こちらでもお得ですね。

 

 

蒸し料理のため予約なしだと時間がかかります。

 

また、限定10食なので、確実に食事を摂るためには事前の予約がベストなお店です。

 

※ランチスタートは11:30からです。お店の開店時間と同じではありませんのでご注意を。

 

都炉美煎本舗(水戸京成百貨店1F) HP

http://www.mitokeisei.co.jp/shop/10_skygarden/28torobisen.html

※パサージュ通りにあります

※ランチが売り切れでも、喫茶ができます

 

by ランナー@旅人

 

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【番外編】パナマベイビーゲイシャを飲んでみました。

  • 2018.02.13 Tuesday
  • 10:15

旅人です。

 

特にコーヒー通ではありませんが、ローソンまちカフェの「パナマ ベイビーゲイシャ」を飲んでみました。

 

お気軽に飲めるコンビニコーヒーにおいて、その価格、

 

なんと1杯500円!

 

高っ!と思いつつも、ネットニュースで見たときから好奇心がそそりました。

 

ローソン到着後、レジ上のパネルに「パナマ ベイビーゲイシャ」があるのを確認。

 

パナマベイビーゲイシャ ローソン

 

 

第一関門クリア。

 

次に、レジに並び店員さんに「パナマ ベイビーゲイシャはありますか?」と絶対に噛まないように丁寧な日本語で尋ねると、キョトン?とした顔。

 

明らかに、

 

ウチにゲイシャは在籍しておりませんが?という表情。

 

そうじゃなくて、コーヒーのゲイシャだよ!と心でつぶやく私。

 

それもつかの間、別の店員さんが分かっていない店員に「あること」を伝えると、笑顔で私のもとへ戻ってきて

 

「これですね」とパッケージをわざわざ見せてくれました。

 

第二関門クリア。

 

良かった。ありました。

 

ええ、確かにそれなんですが、私も初めて見ます。

 

緊張する二人。

 

ちなみに私もオヤジなら、相手も同じ年齢ぐらいの店員さん。

 

一瞬緊張がほぐれて見つめあったあと、

 

500円のコーヒーがドリップされる間にレジ会計。

 

ここは、楽天edyで会計。

 

 

 

で、よく見たら、先に出していたpontaカードにポイントがついていないじゃないか!?

 

店員に尋ねると、ポイントつけるの忘れたとのこと。

 

しかも、edyで決済してしまっているから取り消しも、ポイントの後付けもできないとのこと。

 

まあ、pontaポイントでもめても仕方がないので歯を食いしばってこらえる旅人。

 

そのうち、出来上がりました。

 

ベイビーゲイシャ。

 

パナマベイビーゲイシャ

 

車に戻ってパチリ撮影。

 

なんか、ふつうのカップに入れると単なるコンビニコーヒーに変わりがなく、500円の大金を払った割には高揚感がありません。

 

とりあえず、1口、2口飲んでみる。

 

で、ここで重大なことに気づきました。

 

自分がコーヒー通でないことに気づく旅人。

 

「旨さが、そのうまさがワカリマセン」

 

普段は、決して高くはないが好きな豆(トラジャか、最近はグァテマラ)を飲んでいる旅人。

 

飲み慣れたコーヒーのほうが旨いんじゃないか?と、何度口に含んでも一向に盛り上がらない気持ちを抑え、

 

香りがいいんじゃないか?

 

酸味もあってバランスがいい?

 

やっぱり、ブレンドより美味しいよね?

 

と不確かな感想を頭で想像し、自身を正当化するのでありました。

 

P.S.

ローソンのHPによると、

「国際コンクールであるベスト・オブ・パナマで数々の賞を受賞しているベルリナ農園。この農園で、樹齢3〜5年のゲイシャ種の樹に実る完熟豆だけを使った特別な一杯です」(引用)
とありました。興味がある方は、ぜひ500円で飲んでみてください。

 

 

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筋トレからのジョグ約20km

  • 2018.02.13 Tuesday
  • 09:52

旅人です。

 

仕事日でしたが工事がなかったため、筋トレからのジョグに出かけました。

 

筋トレ(レッグプレス)で右太ももの付け根を少し痛めてしまったので、ジョグでどの程度痛むのか?あるいは、ほぐせば治るか?

 

それと、1種類のみの足トレでしたので、その日のうちのジョグで「走る筋力」としてうまく活用しようという目的です。

 

「ジョグペースなら、いつでも20km(できれば30km)走れるようにする」も通常のテーマです。

 

とはいえ、筋トレの後ですからシューズは念のためクッション性の高い「ウェーブライダー21」。

 

行先はいつもの千波湖。

 

やはり右の付け根が痛みましたが、足を動かしているうちに次第に痛みはとれてきました。ストレッチが足りなかったか?インターバルなしのスクワットが効いたか?のどちらかでしょう。ケガするほど筋トレで追い込めませんから大丈夫ではありますが。

 

千波湖到着後は、時間が早かったため大回り(5km)を2周しました。

 

2周目だけタイムを計ったら28分07秒でした。キロ5分36〜37秒でしょうか。

 

2周したあと千波湖(3km)を1周追加して帰れば約20kmランなのですが、走っている途中で、シューズの試し履きをしようとゼビオに向かうことにしました。

 

先日、アディダスの公式サイトで「アディゼロJAPANブースト3」のセールがあったのでサイズを見たいと思ったからです。

 

アディダスのランシューズは1足ありますが、走るよりもウォーク用に近いもの。

 

もう1周(3km)を断念してゼビオへ。

 

店舗ではセールではありませんでしたが、実際に履いてみると軽いし、これで走ってみたいなぁとミズノ派の旅人ではありますが浮気心と好奇心が出てきてしまいました。

 

27.0cmのワイドということ分かり、とりあえず帰宅。

 

ランは、20kmに少し届かず終了。

 

 

夜、アディダスの公式見たら、残念!

 

SOLD OUT!

 

というか、まあ当然ですが。

 

昨年の日光ウルトラ(100K)を完走した方が、確かアディゼロを履いたと言っていたので、一度は履いてみたいなぁという思いはあります。シューズではなく、まだまだ自分の脚を鍛えるレベルの旅人ではありますが、完走に執着してゆくと自力か他力か?に寄らずシューズも重要なポイントになってくると思います。

 

なんせ、完走が目標のレベルだと約14時間も履き続けるわけですから。

 

今のところ、ウェーブライダー21が最大候補のまま。

 

20km程度のランにおいても、もし50km走ったら、もしこのシューズで100km走ったら?と想像しながら走っています。最後までこのシューズで足が持つかどうか?(合うかどうか?)と。

 

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筋トレ(3回目)

  • 2018.02.13 Tuesday
  • 09:28

旅人です。

 

2018年、2/12(月祝)、筋トレ3回目です。

 

月曜日は体育館が休みの日ですが、祝日は開放しています。

皆さん知ってか知らずか?それとも連休で外出のためか、ガラガラに空いていました。

 

水戸市民体育館で1時間100円。

 

 

<レッグプレス/マシン>足

ウォーム 40.5kg×20回

49.5kg×10

58.5kg×10

67.5kg×10

76.5kg×10

85.5kg×10

94.5kg×10

103.5kg×10

112.5kg×10

103.5kg×10

94.5kg×10

85.5kg×10

76.5kg×10

67.5kg×10

58.5kg×10

以上14セット。

 

バーベルが空いていなかったのでマシンにしました。

112.5kgの重さまでインターバルなし。バーベルと違ってプレートを交換するタイムロスがないため、本当のインターバルなしはきつかったです。112.5kgの時点でいったん休憩。重さをダウンして終了。大腿四頭筋よりも殿筋が効いたのは座席の位置のせいでしょうか?まあ、これはコレでよし。

 

<ベンチプレス>胸

ウォーム バーのみ×20回

30kg×10

40kg×10

50kg×10

60kg×5

55kg×5

50kg×7

45kg×10

40kg×10

以上8セット

 

60kgが10回できないほど大胸筋の筋力が落ちました。

 

<チェストプレス>胸

2セット

 

<ラットプルダウン/マシン>背中

ウォーム31.5kg

40.5kg×10回+31.5kg×10を1セットとして、インターバルをとって4セット。

 

<バックエクステンション/マシン>背中

31.5kg×10回

38.5kg×10回

45.5kg×10回

52.0kg×10回

58.5kg×10回

計5セット

 

<ローリアデルト/マシン>背中

2セット

 

先日の筋トレでも背筋が著しく落ちたと感じたので背中はしっかり。

 

<ダンベルカール>腕

7kg×10回

8kg×10回

9kg×10回

計3セット、インターバルなし

 

最後は、シットアップで終了です。

 

P.S.

職人に、「重りを背負ってトレッドミルを利用していいですか?」と尋ねたら、

ものすごーく困った顔をしつつも笑顔で

「それは、ほんとやめてくださいっ」

断られました。まあ、公共の利用物ですから、そりゃそうですよね。

一応聞いてみました(笑)

 

 

(テーマと考え)

仕事にも影響があるため筋力維持を

マラソンには最大筋力よりも筋持久力

筋トレは意識した筋肉にしかつかない

マラソンに不利になるほどの筋トレは自分にはどうせできない

(ウェイトリフターにもボディビルダーにもなる必要はないが、そこまで追い込めないから大丈夫さ)

 

(2018年の筋トレ)

1回目 1/5

2回目 2/2

3回目 2/12

 

(昔むかしのジム通い)

遠藤光男ジム

ゴールドジム

 

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先週のジョグ結果。

  • 2018.02.12 Monday
  • 18:19

JUGEMテーマ:ジョギング

 

旅人です。

 

昨日は休足日でした。

 

きょうは筋トレ&ランやりましたがブログにアップできないので、こちらは明日書きます。

 

ひとまず、先週のジョグ結果まで。

 

2/5(月)ジョグ11.04km

2/6(火)ジョグ10.97km

2/7(水)休み

2/8(木)★ラン57.5km

2/9(金)ジョグ9.94km

2/10(土)ジョグ5.49km

2/11(日)休み
週間合計 91.79km

 

2/8(木)のランが休憩を挟みながらも57.5kmでロング走となりました。

 

今月後半までは、ゆっくりでも構わないので、できるだけ長い距離を走ろうと思います。

 

そして、3/11がハーフなので、少し前からスピード走をやってゆきたいと思います。

 

しかし、50km超のランをやったにも関わらず週間で100kmに届かないんですね。

 

ウルトラは1日で100kmでしょ?

 

どーゆうこと!?

 

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疲労回復中。

  • 2018.02.11 Sunday
  • 09:32

旅人です。

 

昨日は、午前中に仕事を終え、午後からは水戸市内の某所で開かれた本の出版説明会に参加してきました。

 

昨日?でしたか、旅人レベルのランナーがウルトラ完走のためには「競歩」のような歩きも必要では?と書きましたので、某所まで歩きで行きました。

 

距離は片道でせいぜい3kmちょっと。

 

しかし、走るのは大丈夫だった前日ですが、昨日は足が重たい

 

さららには、太ももがだいぶ張っています。

 

競歩?と一瞬迷いましたが、そのような技術もないわけでして、いわゆる普通のウォークで現地へ。

 

帰りももちろん徒歩で帰ってきましたので、往復約6kmちょっとでしょうか、ジョグと違った筋力を刺激し疲労抜きになった?と思います。

 

戻ってきてからランに出かけましたが、足が重たいまま。筋肉痛はありませんでしたが、この状態は「回復中」の印(←根拠なし

 

毎回10kmランが目安ですが、負荷を落とそうと走り出した昨日。「距離」と「ペース」を落としたら心地よいジョグとなりました。

 

 

距離は6km未満、平均ペースは7:00/km。

※アプリの歩数が狂ってるようです。

 

いつものジョグと比べたら緩すぎますが、適切な負荷で終えれたと思います。

 

このぐらいに抑えられたので回復中のはず(←根拠なし×2

 

P.S.

雨予報でしたが、晴天に変わりました。

でも予定通り休足日にしたいと思います。

 

 

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【番外編】ストロベリーファーム根崎(小美玉市)

  • 2018.02.11 Sunday
  • 09:00

旅人です。

 

番外編です。

 

毎年恒例、根崎さんの「いちご」です。茨城県は茨城空港近くにある小美玉市上吉影のいちご園。直売所です。

 

根崎いちご園

 

県道144号から入ったところにあります。看板が立っているので目印に向かって車を走らせると目的地にたどり着けます。

 

やよいひめ

 

根崎のいちご

 

年末は10:30からの営業でしたが、現在は朝の9:30のようです。

 

ストロベリーファーム根崎

 

年末はおひとり様1箱(4パック入り)まで、2600円でした。

 

旅人が訪れた2/9現在では、1箱2200円でした。この先、お値段は下がると思います。

(この日も1人1箱までの制限あり)

 

粒が大きいのが特徴。農園ですので甘さも格別です。品種は「やよいひめ」です。

個人的には「とちおとめ」のほうが好きですが、こちらは酸味が少なくとても美味しいです。

 

根崎さんのいちご

 

1月初旬は、12月に予約をした方の受け取りで、1/10以降ぐらいから一般販売をしていると思います。

 

一般販売は数量によって「おひとり様1箱まで」の制限が出ることもしばしば。

 

農園は広いですが、完熟で摘み取りをするのでその日の出荷にばらつきがあるようです。

 

私は、10:30のオープンに合わせて訪問したつもりですが、1時間遅かったようです。次々と口コミの客が車で訪れます。基本、車で来るところです。土浦(神立)にも直売所があったはずですが今はどうなんでしょうか?

 

その日の出荷分(摘み取り分)が捌けたら販売終了。

 

スーパーでも、1パック500円前後で販売されていると思いますが、さすがに摘み取りが早いので見た目ほど甘さを感じないのが市販のいちご。

 

農園のいちごは甘い!

 

いちご狩り(農園の食べ放題など)に行かれたことがある方は、その味と同じです、きっと。

 

完熟を食べれば美味しい。

 

自家用に、贈答用にと、今日もひっきりなしに販売していると思います。この忙しさが5月終了まで続くストロベリーファーム根崎さんのいちご園(直売のみ)です。※午後には売り切れてしまうこともあるのでご注意を。

 

ストロベリーファームねさき

小美玉市上吉影744-26

 

P.S.

栃木には「とちおとめ」以外にも、限られた直売所や農園でしか食べられない「とちひめ」という品種があります。果肉が柔らかく、出荷してから販売までの間に痛みが進んでしまうので流通向きではないとの理由からだそうです。幻のいちごとも言うそうです。旅人もいちご狩りで食べたことがあります。でも、とちおとめのほうが好きかな〜

 

by ランナー@旅人

 

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マラソン結果

フル:3時間55分ネット (2017水戸黄門漫遊)

ハーフ:1時間48分ネット (2017日立さくらロードレース)

10km:45分29秒ネット (2018勝田全国)

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