バックパック。

  • 2017.08.21 Monday
  • 08:22

旅人です。

 

左ももの付け根に少し痛みがあったので、ポイント練習はやらず、「ジョグでも痛むのかどうか?」状況をみるために走ってみました。

 

ペースが遅いわけですから、せっかくなので、ひさびさにバックパック。

 

といっても、胸のサイドポケットにペットボトル500mlを1本ずつ入れただけ。

 

これだけで走りにくいんですから、ほんと毎度毎度、こんなんで山走れるかな?大丈夫かな?と思ってしまいます。

 

とにかく、膝を痛めない、ももの付け根を絶対に痛めない、このテーマでゆっくり(ゆっくりしか走れないんですが)ジョグ。

 

シューズは、こちらも久々のターサジール5。

 

向かうは、千波湖のずっと手前の坂道。

 

前回も走ったところで、勝手に「日光のいろは坂」とだぶらせています。距離は短いけれど、傾斜がなんとなく同じぐらいかなと(テキトーですが)

 

この坂を2往復。

 

早くはないけれど、旅人も坂バカです(笑)

 

上り坂が好きなんです。

 

坂を終えてまたゆっくりと事務所に戻ってきました。ペースは、7:25/km。距離は5.76km。

 

脚痛めず終われたので良かったと思います。重りランが流行っているようですが、本来、旅人のようなまだスピードのない初心者は重りを背負って小さな走りになってしまうよりも、体と足の動きをもっとできるようにするほうが良いとは思うのですが、一方で、負荷はかけているもののスピードが出せない小さな走りによってケガのリスクは軽減するようにも思います。

 

たまに取り入れる分には良いかな?と思います。

 

いつも重りランだと、大きな走りができなくなってしまうので、上級者になってフォームもしっかりして、大きな負荷がないとタイムが縮まらないといったときには選択肢の一つなんでしょう、きっと。

 

さて、今朝の段階で昨日痛みがあった左ももの付け根の痛みは取れていましたので、ゆっくり走ったことで正解だったようです。

 

最後に、先週のジョグ結果。

 

8/14(月)ジョグ5.36km

8/15(火)ジョグ6.45k

8/16(水)ポイント練習12.02k+筋トレ

8/17(木)休み

8/18(金)ジョグ6.68km

8/19(土)ジョグ9.72km

8/20(日)バックパックジョグ5.76km

先週の距離 45.99km

 

P.S.

昨晩は、プチ断食をやってみました。思ったほど腹が空かず、いかに日常食べ過ぎているか?を実感しました。ダイエットが目的ではなく、疲れた胃腸を休める。万人に良い方法とは思えませんが、自分のカラダをいつも試してみたい旅人なのであります。

 

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停電。

  • 2017.08.20 Sunday
  • 08:05

旅人です。

 

午後過ぎ、空が真っ暗になり、急に大雨が降りだし、何度か停電。

 

仕事は完了できたので良かったものの、ジョグは無理かな〜とあきらめていたら少しずつ雨が小降りに。

 

上がってはいなかったものの、大雨は大丈夫な予感。

 

18時からいつもの千波湖へ。

 

そうそう、千波湖入り口の交差点も停電のためか、警官が手旗信号やってました。広範囲で停電があったようです。

 

話を戻して、ペースは脚の状態を見る目的で、ジョグ。

 

相変わらず筋トレの筋肉痛がところどころに残るものの、ジョグ自体は問題なし。ただ、左ももの付け根にやや痛み。この部分って確か腸脛靭帯でしたよね。

 

今朝になってもまだ痛みが。

 

ジョグはできるものの、この痛みでポイント練習すると、きっと故障する!?

 

ジョグだったから気づけたのかも。良しとするしかありませんね。疲れても痛くても走るときと、休むときと、うまく分けてゆかなければなりません。

 

今日走ればジョグ、時間がとれなければ大事をとって休足日とします。

 

P.S.

腎臓に影響するということでアルコール1日抜いてみました。朝食は相変わらずほぼ抜いてます。全く抜いているわけではありません。いまのところ良くなる気配は感じられませんが、朝食を抜いて特にマイナスも感じていません。やはり、夕食の量が多いのでしょうか。こっちを減らすほうが効果的かもしれません。

 

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Windows Defnder 停止

  • 2017.08.19 Saturday
  • 09:00

旅人です。

 

またまたPCからアメブロが閲覧できず、例のDefenderか?ということでコントロールパネルなどから探してもなぜか見つからず。

 

タスクマネージャーを立ち上げたら、やはり起動しているようなので、Defenderを終了したら見ることができました。

 

明日も自動的に立ち上がってしまうのでしょうか?

 

どこに格納されているんでしょうか?

 

常時オフにしたいのですが。。。

 

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